Kompass

Hier im Kurskompass findest du die wichtigsten Infos zum Mitgliederbereich.

Kursaufbau

Die Vorstellung, dass wir Zeit verschwenden könnten, hindert uns oft daran, Pausen zu machen.

In diesem Kurs widmest du dich deinem Pausen-Management. Wir erkunden Möglichkeiten, wie du im Einklang mit deinen verschiedenen Rollen leben kannst.

Dazu brauchen wir Pausen.

Indem du dir Auszeiten gönnst, erkennst du deine Grenzen an. Dadurch stärkst du dich und bist in der Lage eine gute Beziehung mit dir und deinen Mitmenschen zu führen.

Wie du wahrscheinlich weißt, braucht es eine gewisse Zeit, bis man neue Routinen/Rituale verinnerlicht. Aus diesem Grund empfehle ich dir, die Anregungen und Übungen öfters zu wiederholen.

Monatsthemen

Zentrum des Kurses sind die monatlich wechselnden Themen. Es dreht sich zwar alles um die Pause, allerdings tauchen wir jedes Monat tiefer in unterschiedliche Gesichtspunkte ein.

Du bekommst zu folgenden Punkten Übungen, Fragen, Podcast für Unterwegs, PDF zum Thema.

Inhalte

• Willkommen im Monat
• Pausen in der Natur
• Journaling Pausen
• Die kreative Pause
• Inspirationen

Kreativ-Zeit

Wir nehmen uns viel zu selten Zeit zum Spielen. Als Erwachsener haben wir bestimmte Vorstellungen über unsere Tagesgestaltung.

Kreative Zeit fördert unsere Lösungsfähigkeit. Wir entspannen und kommen aus dem Hamsterrad der Gedanken heraus. Es tun sich neue Möglichkeiten auf.

Du brauchst keine Künstlerin oder Künstler zu sein. Die Devise lautet ausprobieren und schauen, was dabei herauskommt. Schmeiß deine Erwartungen über Bord und freue dich auf den Prozess des Kreierens.

Ich habe eine Materialliste für dich zusammengestellt. Auch hier gilt, weniger ist mehr. Wenn du schon Farben, Papier, etc. zu Hause hast, dann verwende bitte diese Sachen.

Die Materialliste findest du hier.