Weil du es sonst vergisst
Meinen Kneipp-Teilnehmern rate ich für die verschiedenen Wasseranwendungen ein Empfindungstagebuch einzurichten.
Unsere Empfindungen sind nicht jeden Tag gleich. Es kommt darauf an, was wir erleben und wie wir Situationen bewerten. Dies wirkt sich auf unser DENKEN-FÜHLEN-HANDELN aus.
Besorge dir ein Notizbuch, sofern du nicht schon eines hast. Ich empfehle dir handschriftliche Aufzeichnung, da du in der Regel langsamer schreibst. Es gibt dir Zeit, dich zu erspüren. Stell dir die folgenden Fragen und beantworte sie dir ehrlich. ;-)
- Wie geht es mir gerade?
- Wie geht es mir bei der Übung?
- Wie geht es mir nach der Übung?
- Was verändert sich?
- Möchte ich diese Übung wiederholen?
Gerade wenn es mal nicht so gut läuft kannst du auf dein Empfindungstagebuch zurückgreifen. Du erinnerst dich daran, was dir schon einmal gut getan hat. Das kannst du wiederholen und es wird sich dein Wohlbefinden wieder einstellen.
Ein Empfindungstagebuch kann dein Erste-Hilfe-Kit sein.
